16. októbra (Svetový deň výživy) siedmaci premýšľali o tom, ako výživa vplýva na zdravie a fungovanie nášho organizmu:
Zdravé jedlo nám dodáva energiu a pomáha, aby naše telo dobre fungovalo. Ovocie a zelenina obsahujú vitamíny, ktoré posilňujú imunitu. Ak pijeme dosť vody, naše telo sa lepšie zbavuje škodlivín. Bielkoviny z mäsa, vajec alebo strukovín pomáhajú rastu a regenerácii tela. Nezdravé jedlá s veľkým obsahom cukrov a tukov však môžu nášmu zdraviu uškodiť. Keď jeme priveľa fast foodu, môžeme pribrať a cítiť sa unavení. Dôležité je jesť pravidelne a nevynechávať raňajky. Zdravá výživa nám pomáha byť silní, zdraví a v dobrej nálade. Preto by sme sa mali stravovať rozumne a starať sa o svoje telo.
Tamara Gáliková (7. ročník)
Správna výživa má veľký vplyv na zdravie človeka. Ak jeme vyváženú stravu plnú ovocia, zeleniny a bielkovín, naše telo má viac energie a lepšie funguje. Vitamíny a minerály posilňujú imunitu a chránia nás pred chorobami. Naopak, ak sa stravujeme nezdravo a často jeme rýchle jedlá alebo sladkosti, môžeme pribrať a cítiť sa unavení. Nadbytok tukov a cukrov môže spôsobiť aj vážne ochorenia, ako je cukrovka alebo problémy so srdcom. Dôležité je tiež piť dosť vody a vyhýbať sa sladeným nápojom. Každý by sa mal snažiť jesť pravidelne a v primeranom množstve. Telo aj myseľ sú vtedy v rovnováhe. Zdravá výživa nám pomáha lepšie sa sústrediť a mať dobrú náladu. Preto sa oplatí rozmýšľať nad tým, čo si každý deň dávame na tanier.
Zuzana Sláviková (7. ročník)
Zdravá výživa je dôležitá pre naše zdravie. Záleží na tom, ako sa stravujem, pretože, keď si dáme niečo sladké, cítime sa unavení, ale keď zjeme niečo zdravé, cítime sa silnejší a svieži. Mliečne výrobky, mäso a vajcia obsahujú bielkoviny, ktoré nám pomáhajú rastu kostí. Celozrnné pečivo je lepšie ako biele, pretože sa v ňom nachádza menej sacharidov, ktoré nie sú pre človeka veľmi dobré. Sladkosti síce chutia lepšie, ale sú pre naše telo nezdravé. Môžeme si dať, ale s mierou. Nemali by sme jesť fast foodové jedlá ani veľa vyprážaných jedál. Najlepšie sú zdravé raňajky a desiate, aby nám dodali energiu na učenie. Pred spaním by sme nemali jesť, pretože sa v tele ukladá tuk, a to by mohlo viesť k vážnym ochoreniam, ako napríklad obezita alebo cukrovka. Z toho vyplýva, že by sme sa mali stravovať zdravo, ale občas si môžeme dopriať aj malú sladkú pochúťku.
Lenka Mičková (7. ročník)
Zdravá strava je veľmi dôležitá pre naše telo. Každý deň by sme mali jesť veľa zeleniny a ovocia, pretože obsahujú veľa vitamínov. Raňajky nám dodajú silu, aby sme sa v škole dobre sústredili. Mali by sme veľa piť, najlepšie čistú vodu. Mlieko, syry a jogurty pomáhajú našim kostiam rásť. Zdravé jedlo nám umožňuje byť silní, veselí a plní energie. Nezdravé jedlá, ako sladkosti alebo fast foodové jedlá, nášmu telu škodia. Príliš veľa cukru a tuku vedie k obezite a chorobám srdca. Výživná strava nám zlepšuje kondíciu. Preto sa zdravo stravujme!
Viktória Machovičová (7. ročník)
Jeden z najväčších problémov sveta je obezita. Ľudia často konzumujú jedlá, ktoré škodia organizmu a spôsobujú priberanie. Ako tomu zabrániť? Mali by sme hlavne obmedziť reštauračnú stravu a vyprážané pochúťky. Nahradíme ich napríklad šalátmi, ovocím a zeleninou, najlepšie domácou. K tomu ešte jogurty a taktiež müsli. Ľudia, ktorí tieto zásady dodržiavajú, sa majú oveľa lepšie. Sú viac aktívni a pohyb je pre nich hračkou. Telu zdravá výživa veľmi dobre prospieva. Takže nad tým porozmýšľajte a ja vám garantujem, že sa vám zlepší život.
Mia Kollárová (7. ročník)